Chuyển phôi thành công mới chỉ là bước khởi đầu trong hành trình đón con yêu về với gia đình. Hãy cùng Diễn đàn IVF tìm hiểu những việc mẹ nên làm và cần tránh sau chuyển phôi để bé có môi trường tốt nhất để phát triển ngay từ những ngày đầu tiên nhé.
Những việc cần làm sau khi chuyển phôi
Giai đoạn sau chuyển phôi là thời điểm quan trọng để phôi làm tổ và bắt đầu hành trình phát triển. Những thói quen hằng ngày của mẹ có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tỷ lệ thành công, vì vậy việc điều chỉnh lối sống khoa học là điều cần thiết.
1. Duy trì chế độ nghỉ ngơi hợp lý
Sau chuyển phôi, cơ thể cần thời gian để thích nghi và phục hồi. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải nằm bất động cả ngày. Hãy dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc và kết hợp vận động nhẹ như đi lại trong nhà, hít thở sâu để máu lưu thông tốt hơn, giúp nuôi dưỡng niêm mạc tử cung.
2. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, ưu tiên thực phẩm lành mạnh
Cung cấp dinh dưỡng hợp lý giúp lưu thông máu đến tử cung tốt hơn, niêm mạc dày đẹp hơn, tạo môi trường thuận lợi cho phôi làm tổ. Hãy tăng cường Protein từ thịt, cá, trứng, sữa; bổ sung Vitamin E, Acid Folic, Sắt từ rau lá xanh, các loại hạt và ngũ cốc nguyên cám. Tránh bỏ bữa hay ăn uống thất thường vì sẽ ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất.
Nếu bạn chưa biết ăn bao nhiêu là đủ, kết hợp các thực phẩm như thế nào giúp phôi dễ làm tổ thì hãy nhận Miễn Phí ngay Thực đơn 14 ngày cho mẹ sau chuyển phôi tại cộng đồng Ươm Mầm Hạnh Phúc – Đón Con Yêu nhé!
3. Uống đủ nước
Nước hỗ trợ quá trình tuần hoàn, cải thiện chức năng thận, giảm táo bón – một vấn đề khá thường gặp ở mẹ sau chuyển phôi. Trung bình, mẹ nên uống 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày, chia đều trong ngày để cơ thể luôn được cấp đủ.
4. Đi vệ sinh đúng cách
Việc chăm sóc bản thân đúng cách sau chuyển phôi, đặc biệt là vệ sinh cá nhân cũng là một yếu tố giúp làm tăng khả năng làm tổ của phôi. Nghe có vẻ đơn giản nhưng nhiều mẹ vô tình làm sai, gây áp lực cho vùng bụng dưới. Mẹ nên đi tiểu ngay sau khi kết thúc quá trình chuyển phôi. Điều này giúp bàng quang rỗng và không chèn đẩy vào tử cung.
Không nên nhịn tiểu lâu, tránh rặn mạnh khi đại tiện; nếu gặp khó khăn, nên bổ sung chất xơ hoặc hỏi ý kiến bác sĩ để sử dụng biện pháp hỗ trợ an toàn.
Mẹ hãy xem ngay Top 5 loại rau nhiều chất xơ nhất giúp mẹ có thể lựa chọn loại rau phù hợp ngay tại hội Ươm Mầm Hạnh Phúc – Đón Con Yêu hoàn toàn Miễn Phí nhé.
5. Uống thuốc theo đúng chỉ định bác sĩ
Đây là nguyên tắc “bất di bất dịch” sau chuyển phôi. Mỗi loại thuốc hỗ trợ đều được kê đơn dựa trên tình trạng nội tiết và sức khỏe của bạn, do đó tuyệt đối không tự ý tăng, giảm liều hoặc bỏ thuốc giữa chừng. Hãy đặt báo thức nhắc giờ uống để không bỏ lỡ thời điểm quan trọng.
Những việc cần kiêng sau khi chuyển phôi
Bên cạnh những việc cần làm, bạn cũng nên chú ý tránh một số thói quen có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình làm tổ của phôi. Dưới đây là 5 điều quan trọng cần kiêng sau khi chuyển phôi.
1. Kiêng vận động mạnh hoặc nâng vật nặng
Trong 10 – 14 ngày đầu, phôi vẫn đang trong giai đoạn bám vào niêm mạc tử cung. Việc tập thể dục cường độ cao, bê vác nặng hay vận động đột ngột có thể gây áp lực lên vùng chậu và làm giảm cơ hội thành công. Thay vào đó, hãy ưu tiên các hoạt động nhẹ như đi bộ chậm, vận động trong nhà.
Mời mẹ xem ngay Bài tập 3 phút – 3 động tác dành riêng cho mẹ sau khi chuyển phôi tại cộng đồng Ươm Mầm Hạnh Phúc – Đón Con Yêu hoàn toàn Miễn Phí nhé!
2. Tránh quan hệ tình dục sớm
Hoạt động tình dục có thể tạo ra các cơn co thắt tử cung, từ đó ảnh hưởng đến sự làm tổ của phôi. Vì vậy, các bác sĩ thường khuyên nên kiêng quan hệ ít nhất 10 – 14 ngày sau chuyển phôi. Đây là giai đoạn cần sự ổn định và hạn chế mọi tác động mạnh vào vùng bụng dưới.
3. Hạn chế lo âu, đọc thông tin sai lệch trên mạng
Căng thẳng, áp lực tinh thần và việc tiếp nhận thông tin không chính thống dễ khiến mẹ rơi vào trạng thái hoang mang, dẫn đến mất ngủ hoặc rối loạn nội tiết. Hãy chọn lọc nguồn tin từ bác sĩ, chuyên gia hoặc cộng đồng IVF uy tín.
Nếu bạn chưa biết nên tham khảo nguồn nào đáng tin cậy thì hãy tham gia ngay Diễn đàn IVF. Tại đây, bạn sẽ nhận được những kinh nghiệm thực tế để cải thiện nội tiết sinh sản, tăng cường chất lượng nang trứng và tinh binh để chuẩn bị hành trình IVF.
4. Kiêng thử thai quá sớm
Nhiều mẹ nóng lòng, thử thai chỉ sau vài ngày chuyển phôi. Điều này dễ dẫn tới kết quả âm tính giả, gây áp lực tâm lý không đáng có. Thời điểm thích hợp nhất để thử thai là sau 12–14 ngày, theo khuyến nghị của bác sĩ.
5. Kiêng sử dụng chất kích thích
Rượu, bia, thuốc lá và caffeine liều cao đều có thể ảnh hưởng xấu tới nội tiết và chất lượng máu nuôi niêm mạc tử cung. Trong thời gian này, hãy nói không với các chất kích thích và duy trì thói quen sống lành mạnh.
Thăm khám ngay sau chuyển phôi nếu nhận thấy các bất thường
Dù đã chuẩn bị kỹ lưỡng, mỗi cơ thể đều có những phản ứng riêng trong giai đoạn sau chuyển phôi. Hầu hết các triệu chứng như tức ngực nhẹ, cảm giác lâm râm bụng dưới hay mệt mỏi thoáng qua đều khá phổ biến và không đáng lo.
Tuy nhiên, có một số dấu hiệu bất thường bạn cần đặc biệt lưu ý: ra máu đỏ tươi kèm đau bụng dữ dội, sốt cao kéo dài, rét run, bụng căng cứng bất thường hoặc tiết dịch có mùi lạ. Những biểu hiện này có thể cảnh báo nguy cơ dọa sảy hoặc nhiễm trùng, và cần được bác sĩ thăm khám càng sớm càng tốt.
Nếu nhận thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy liên hệ ngay với chuyên gia sinh sản Minh Khuê TẠI ĐÂY để được đánh giá và hướng dẫn kịp thời, giúp bảo vệ tốt nhất cho mẹ và phôi.
Hy vọng qua bài viết này, mẹ đã hiểu rõ hơn về những việc nên làm sau khi chuyển phôi để tạo điều kiện tốt nhất cho phôi làm tổ. Hãy luôn lắng nghe cơ thể, giữ cho tâm lý vững vàng và đừng ngần ngại đến thăm khám khi nhận thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.
